먹을 것을 찾아봤어요. 비염에 좋다

 

요즘 날씨가 추워진 것 같네요. 오늘은 패딩을 입고 있는 사람들이 가끔 보여서, 벌써 초겨울이 다가오고 있음을 느낍니다.주말에 비와서 기온이 영하로 떨어진대요.올해는 추위가 일찍 찾아올 것 같아요.

저희 주변에서 흔히 볼 수 있는 비염 환자들 중 재채기나 코막힘 증상을 단순히 감기에 걸린 것으로 착각하고 방치했다가 만성비염이나 축농증으로 악화된 사례가 있습니다.정말 코막히고 답답하고, 입으로 숨쉬고, 두통까지 동반하고 집중력도 떨어져서 고생하시는 분들이 많을 것 같습니다.저도 10년 이상 만성비염을 앓아왔고 가끔 스테로이드성 비강점막 수축제를 뿌려 해결하곤 했는데 수축제를 뿌려 코가 지나가는 것은 일시적인 것이며 이 약들은 증상을 악화시켜 장기적으로 절대 사용하지 말아야 한다고 합니다.제 경험으로는 자기 전에 생리식염수로 꾸준히 코를 씻어주면 1개월 정도 지나도 증상이 좋아진 것은 느낄 수 있습니다.그리고 집 안에 적당한 습도 유지를 위해 가습기를 하나 구비해 두는 것도 좋은 방법입니다.

비염이나 축농증은 수술해도 재발할 확률이 높고, 청결한 환경을 조성하여 평소에는 올바른 식습관으로 지긋지긋한 만성 비염을 예방하려는 목적으로 비염에 좋은 음식을 찾아냅니다.

생강은 우리 몸을 따뜻하게 해주고, 감기에 걸렸을 때 많이 마시는 생강차는 신진대사를 촉진해주고 살균작용이 있어서 비염에 좋대요.또 생강은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 암을 예방하고 매일 습관적으로 복용하면 건강에 아주 좋아요.”생강은 항암, 항염, 혈액순환, 살균, 백혈구 증식을 촉진하는 등의 효과가 있다고 합니다.체내 염증물질의 형성을 막아주는 소염제와 같은 유사한 효능이 있습니다.한의학에서도 많이 사용되며, 차로 드실 때는 레몬과 함께 곁들여 마시면 거부감 없이 드실 수 있습니다.

대추는 코 점막을 강하게 해서 알레르기 비염에 효과가 있다고 이미 검증되었습니다.대추를 달여서 드시면 비염을 예방하는데 정말 좋습니다.그러나 과식하면 위장 장애가 발생할 수 있다고 하므로 적당히 조절해서 드십시오. ^^대추도 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 흡수되어 몸을 따뜻하게 해주는 것으로 알려져 있습니다.그리고 노화방지에도 좋은 음식으로 널리 알려져 있지만, 피부의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

“최고의 항암식품으로 잘 알려진 콩은 몸의 냉기를 없애고 호르몬을 생성시켜 비염에 좋다고 알려져 있으므로 앞으로는 두부, 된장, 청국장 같은 음식을 많이 드세요”~그리고 콩 중에서 작두콩이 특히 기관지 천식, 비염, 축농증 등의 효과가 있다고 합니다.비타민 A,C가 많이 들어있어 면역력 증진효과에도 좋아요.주의해야 할 점은 견과류는 몸에 열이 있는 사람이 과도하게 섭취할 때 설사를 하거나 손발이 거칠어지는 부작용이 있다는 것입니다.수세미외는 사쿠마메와의 궁합이 좋고, 부작용을 줄여 준다고 하기 때문에 함께 먹으면 좋다고 생각합니다.

비염 치료에 좋은 대표적인 녹황색 채소는 각종 비타민과 엽록소가 다량 함유되어 있어 림프구 면역세포를 활발하게 해준다고 합니다.야채는 정말 우리 몸 건강에 필수적인 것 같아요!!! 항암, 동맥경화예방, 고혈압, 노화예방에도 좋아요.브로콜리, 시금치, 양상추, 호박 잎 등 먹을 수 있는 야채는 많이 있기 때문에 모두 좋아하는 야채로 건강에 주의합시다.

비타민과 무기질 등의 영양소가 풍부하고 항산화 작용을 하는 신선한 과일은 강한 해독작용 및 폐를 튼튼하게 해주는 작용을 한다고 합니다.식사 후 후식으로 과일을 먹는 것을 생활화 해야 한다.~

사실 나열해보면 위 식품들은 비염뿐만 아니라 어디든 다 좋은 음식이라고 생각해요!인스턴트 음식들을 줄이고 커피 대신 생강차, 대추차 케이크나 과자 대신 과일 등을 많이 먹어야 할 것 같아요.

이제 진짜 패딩을 내야 되는 계절이 온 것 같아요따뜻한 차 많이 마시고 몸 따뜻하게 하세요~그럼 좋은 하루 되세요